Cuando se trata de comer sano, la clave está en elegir alimentos integrales. Los alimentos integrales son alimentos mínimamente procesados o no procesados en absoluto, y son ricos en nutrientes como vitaminas, minerales y fibra. Algunos ejemplos de alimentos integrales son las frutas, las verduras, los cereales integrales, las proteínas magras y las grasas saludables.
